¿Por qué afecta al sueño la luz de la pantalla? Cuando el sol se oculta, la iluminación que emiten los teléfonos y otras fuentes de luz artificial puede confundir al reloj biológico de nuestro cuerpo, dificultando nuestra capacidad para dormir.
La luz azul es la iluminación que proviene de fuentes como el sol, dispositivos electrónicos, focos fluorescentes y algunas luces LED, por lo que constantemente estamos expuestos a ella.
Cuando es vista de noche se ha demostrado que esta suprime más que otras luces de producción de melatonina, la hormona responsable de regular los ciclos de sueño, afectando la posibilidad de descansar correctamente, lo que podría desencadenar problemas más graves en el futuro.
No obstante, existen smartphones como el Samsung Galaxy S10, que cuentan con tecnología en sus pantallas que permite minimizar la fatiga visual y los efectos dañinos de este tipo de iluminación.
T.V.M.
