El trabajo, los estudios, la rutina que uno realiza a diario y el escaso tiempo que tiene durante el día, juega en contra de nuestra salud; ya que dejamos mucho tiempo entre cada comida y a su vez no se incluye los nutrientes necesarios para cada comida.
Es así que Sandro Monzante, Head Coach de M2 Gimnasio Boutique, señaló que el comer 5 a 6 comidas al día podría generar los siguientes beneficios:
- Evita acumular grasa
Comer cada 3 o 4 horas aportará la energía necesaria para realizar sus actividades diarias para ello es necesario planificar y convertirlo en un hábito saludable cumpliendo con un horario estricto. De lo contrario, el cuerpo entra en un estado de estrés y realiza reservas por falta de alimento, lo que traerá como consecuencia el acumular grasa y desacelerar el metabolismo.
- Controla el apetito
El tener pequeños lapsos entre cada comida ayudará a no tener tanta hambre y hará que las cantidades de comida sean más racionadas, a su vez se podrá elegir alimentos de mejor calidad y se evitará de alimentos procesados ya que estos no tienen un aporte nutricional.
- Mejora la digestión
El tener 5 comidas al día ayudará que se incluya energía necesaria al cuerpo, así también no sobrecargará al sistema digestivo.
F.Y.R.P.
