El sueño es una de las actividades más importantes en el desarrollo físico y mental de un niño, esto también depende de su estilo de vida como el horario que tiene al comer, la actividad física, nivel de estrés, etc.
La nutrición también está relacionada a la cantidad de sueño que tiene, lo recomendable seria evitar ingerir grasas saturadas, azucares y mucha fibra por lo menos dos horas antes de dormir.
Según las edades, estas serían las horas necesarias que un niño debe dormir:
De 1 a 2 años, un promedio de 11 a 14 horas.
De 3 a 5 años, un promedio de 10 a 13 horas.
De 6 a 13 años, un promedio de 9 y 11 horas.
Adolescentes de 14 a 17 años, entre 9 a 10 horas.
Es necesario identificar las horas necesarias que tu hijo debe dormir para que tenga un buen habito de sueño, lo mejor es consultar con tu médico de cabecera u otro especialista.
J.A.G
