La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por la tristeza y la melancolía, las cuales están presentes en algún momento de la vida de toda persona. Si se presenta de manera crónica o recurrente puede dificultar el desempeño activo en la escuela o trabajo o para enfrentar la vida diaria.
Según la Organización Mundial de Salud (OMS), más de 300 millones de personas en el mundo sufren depresión, un trastorno que es la principal causa de discapacidad y más de 260 millones tienen trastornos de ansiedad.
Las causas de depresión son variadas, pero la gran mayoría de personas que presentan dicho trastorno muestran niveles muy altos de cortisol (una hormona) y agentes que actúan en el cerebro. Otros factores pueden ser la pérdida de trabajo o de un familiar, la falta de adaptación a cambios repentinos.
Claves para superar la depresión:
-Actívate, realiza actividades que te hacen sentir bien.
-Mantener pensamientos positivos, saber identificar los pensamientos negativos para luego desecharlos.
-Desarrolla tu autoestima.
-Establece objetivos.
-Aprende a relajarte y a meditar.
L.P.U.
