Es en estas épocas de calor sofocante que el trabajo de oficina se hace más pesado. El bochorno en horas de la tarde, especialmente luego del almuerzo, junto a las horas de sueño interrumpidas, una mala alimentación, y otros factores, hacen que sentados frente a nuestro escritorio empecemos a entrecerrar los ojos, que nos pesan de cansancio.
Es por eso que para no afectar nuestro rendimiento y evitar dar una mala impresión en nuestro centro de labores, hay algunas acciones que podemos realizar, y así continuar con normalidad nuestras funciones.
Podemos empezar por estar hidratados, ya que cuando a nuestro cuerpo le falta agua nos hace sentir fatigados, lo que causa somnolencia. Esta acción trae consigo otros pros, como levantarse más seguido al baño, es decir mantenerse en movimiento.
Rescatando el punto anterior, el mantenerse en movimiento es muy útil para activar nuestra circulación, hacer pausas activas en las que realicemos pequeños estiramientos, o simplemente caminar unos minutos harán que nuestro metabolismo se acelere un poco, aliviando la pesadez del momento y mejorando nuestra calidad de sueño por las noches.
Evitar las comidas pesadas en días de poco descanso, en vez de esto puede ingerir alimentos frescos y ligeros, especialmente los que contengan proteína. Entre estos se encuentran las frutas secas, vegetales, pollo y pescado.
Tener contacto con agua muy fría también será útil, ya que el cambio de temperaturas ayudará a causar un cambio brusco de temperatura, activándote automáticamente, listo para continuar con tus labores.
Sin embargo estas acciones son solo para mantenerse activos durante algunas horas de trabajo, ya que de todas maneras el cuerpo necesita tener un descanso para recuperar las energías para seguir funcionando correctamente y con normalidad.
X.V.C.
