Después del almuerzo en algunas personas se produce el llamado «mal del puerco», el cual produce que hace que luego del almuerzo tengamos ganas de tomar una siesta.
Este mal «ataca» principalmente si has comido exageradamente, pero ¿esta dolencia es saludable? ¿causa algún efecto en nuestro cuerpo? o acaso ¿es mejor dar una pequeña caminata para hacer la digestión de los alimentos? La ciencia nos dará la respuesta.
No hay duda de que una siesta es reponedora, y existen estudios que aceptan que una siesta es saludable cuando es en un tiempo reducido de aproximadamente 10 o 15 minutos, ya que nos ayuda a tener un mejor reflejo en cualquier acción que realicemos, es decir nos hace lúcidos. A nivel físico, hace que ganemos tejido muscular, y además refuerza el sistema inmunológico.
Por otro lado, las caminatas ayudan al proceso digestivo, por razones mecánicas, ya que el movimiento intestinal hace que los trozos de comida resbalen y caigan al estómago para que así la digestión pueda ser completa. También, ayuda a la segregación de hormonas y a controlar la insulina, regulando la glucosa en la sangre.
En conclusión, ambos tienen sus pros y contras, y siendo expuestos los de ambos, lo mejor es buscar un balance entre ambos, tomando, por ejemplo, una siesta de 10 minutos y luego dar una pequeña caminata, para así aprovechar los beneficios de los dos casos.
X.V.C.
