Las persona con el paso de la edad suelen ir perdiendo movilidad y flexibilidad y si dejan de hacer actividad física van perdiendo fuerza. Es por ello, que el yoga es excelente para mantener el equilibrio de la masa muscular, pues mediante algunos ejercicios sencillos de estiramiento ayudarán a disminuir este proceso.
Además, mediante el yoga se aprende a respirar correctamente. Esto le permite que una persona pueda relajarse y aliviar algunas enfermedades de carácter respiratorio.
La práctica regular de yoga ayuda a minimizar los problemas cognitivos y emocionales que a menudo padecen las personas de la tercera edad como el alzheimer y otras formas de demencia. Minimiza los niveles de cortisol, la hormona encargada de regular el estrés, y ayuda a descontracturar el organismo.
Los movimientos y posturas, siempre están adaptados a sus limitaciones, y se recomienda practicarlo en un lugar abierto y bien ventilado, con mucha tranquilidad y antes de ingerir alimentos.
El Servicio de Parques de Lima brindará clases gratuitas de yoga en el Club Zonal Huiracocha para adultos mayores, en el marco de la celebración del Día del Adulto Mayor. La actividad se realizará el 26 de agosto al mediodía.
Y.O.C.
