Cuando las personas, tanto hombres como mujeres, quieren refrescarse después de realizar un deporte o hacer ejercicios necesitan tomar agua porque al estar hidratados tenemos más volumen de nuestro cuerpo para poder estar activos y continuar con nuestras actividades físicas.
Es necesario que todos los días tomemos una mínima cantidad de agua que variaría de 1.5 litros a 2 litros por día; ya que también varía la temperatura del medio ambiente, el tipo de alimentación, trabajo, etc.
En el caso de los deportistas cuando por ejemplo los que juegan fútbol, vóley o basquetbol pueden tomar agua o gatorade ya que ellos se rehidratan con esos 2 líquidos a la hora del minuto de rehidratación de cada tiempo de un partido profesional.
Y cuando las personas van al gimnasio después de hacer los ejercicios también toman agua mineral para hidratarse después de sudar o el desgaste físico.
J.R.F.
