Según, mencionó Saby Mauricio Alza, exdecana del Colegio de Nutricionistas del Perú y directora de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Privada Norbert Wiener, debido al intenso calor registrados en estos días, es esencial mantenernos hidratados correctamente.
¿Es necesario hidratarse todos los días?
Según, la especialista todas las personas necesitamos tomar agua diariamente y Debemos consumir entre 6 a 8 vasos al día según nuestro peso y talla, considerando también las actividades diarias.
– Si no tengo agua cerca, ¿Qué otras opciones pueden calmar la sed?
Es estos casos la frutas y verduras son la mejor opción para mantenernos saciados y sin sed. Es importante recordar la cantidad de líquidos que consumimos durante el día para precisar si llegamos a la cantidad recomendada, indicó.
