No solo te quitan el hambre, estos alimentos contienen alto contenido en fibras y propiedades nutricionales importantes para nuestro organismo.
- La avena: Es perfecta para poder empezar el día, ya que mantiene por mucho más tiempo satisfecho a tu estómago y, a su vez, ayuda a la absorción de carbohidratos y a mantener el colesterol bajo.
- El salmón: Contiene omega 3 y aumenta los niveles de Leptina, la hormona del apetito.
- Huevos: Es otra opción para empezar el día, además es uno de los pocos alimentos que contiene vitamina D de manera natural (ayuda a mantener los huesos fuertes).
- Vinagre: Consumir un poco de vinagre te ayudará a evitar la sensación del hambre.
- Frutos secos: Estos alimentos contienen grasas saludables y logran mantener de forma equilibrada el apetito. Cabe resaltar que no hay que abusar de su consumo bastantes calorías y ácidos grasos esenciales.
- Espinacas: Una buena opción para la preparación de una rica sopa al que puedes añadirle más verduras de tu preferencia para que mantegan el estómogo lleno
- Agua: Consumir agua es fundamental porque lleva los nutrientes a nuestras células y, a su vez, ayuda al sistema digestivo.
Feli Guerrero Huamán
