El estreñimiento es un mal que todos pasamos alguna vez, esto es debido a muchos motivos. Por lo general, las personas no suelen conversar con terceros sobre sus hábitos intestinales, ya sea por vergüenza o porque a nadie más le interesa cuantas veces vayamos al baño en el día.
Sin embargo, este mal se presenta con más frecuencia en personas que no llevan un estilo alimenticio balanceado. Sobre todo cuando comes enormes cantidades de comida en un día y no has evacuado en las tres fechas siguientes, debes preocuparte.
¿Cómo saber si se está estreñido?
Por tiempo, lo más normal es que la persona vaya al baño para defecar en promedio tres veces al día o tres veces a la semana, indica el gastroenterólogo Roberto Piccino, especialista de la Clínica Ricardo Palma.
Por calidad, se considera una evacuación problemática cuando el paciente «puja» para defecar. Una persona puede ir al baño todos los días, pero si su deposición demanda esfuerzo y las haces salen como «una pelotita», demasiado gruesas y duras, se estaría presentando un estreñimiento, explicó el médico.
Síntomas del estreñimiento
Por lo general, las personas suelen sentir que se les hincha el vientre por la presencia de gases. Se suele sentir pesadez y la persona puede hasta llegar a tener mal humor.
Cada persona tiene síntomas de estreñimiento de características diferentes, pero el más común es el dolor de defecar tras haber estado varios minutos sentado en el inodoro.
Tipos
– Estreñimiento pasajero: se presenta de forma temporal por un cambio en la dieta regular, falta de ejercicio o por el consumo de un medicamento.
– Estreñimiento crónico: su manifestación es constante y en periodos largos. Un médico especialista debe realizar un diagnóstico, por ejemplo, un colón perezoso, de esa forma se contrarresta el problema a tiempo antes que desencadene otras afecciones.
¿Qué tomar para el estreñimiento?
Las pastillas para el estreñimiento que recomienda el gastroenterólogo a sus pacientes son:
– Lactulosa (cápsula o jarabe)
Este medicamento es un azúcar sintético que estimula el movimiento de los intestinos para una rápida evacuación. Se receta para las personas que sufren de estreñimiento crónico.
– Ciruelax
La pastilla natural para contrarrestar el estreñimiento ocasional. Favorece el movimiento de la pared intestinal y reduce la absorción de líquidos desde le intestino. Tiene efecto laxante.
– Dibrolax
Este laxante estimulante aumenta la actividad del intestino grueso. Su administración es para aliviar el estreñimiento ocasional.
¿Cómo prevenir el estreñimiento?
Para mejora la salud intestinal de una persona, se recomienda cambiar los hábitos alimenticios.
– Aumentar más fibra a la dieta (cereales, frutas frescas o secas, legumbres y vegetales)
– Reducir el consumo de alimentos procesados y con alto contenido sódico.
– Consumir más líquidos sin demasiado azúcar.
– Realzar actividad física regular (caminar más, salir a correr, ir al gimnasio, subir las escalera, etc).
B.M.O.
