El Ministerio de Salud reveló que más del 50% de la población peruana padece de obesidad, siendo las mujeres el grupo más afectado. Las estadísticas revelan que 3 de cada 5 féminas padecen de este mal.
Vanna Pedraglio, coach física y embajadora de la marca Subaru, recomendó hacer ejercicios al menos 20 minutos al día. «Al menos 20 minutos de ejercicio físico al día, en un esfuerzo medio alto, nos ayudará a segregar naturalmente las llamadas hormonas de la felicidad como la endorfina, la oxitocina, la serotonina y la dopamina», afirmó.
Por otro lado, en el ámbito físico, ejercitarse mejora el sistema cardiovascular,y controla el azúcar de nuestro cuerpo.
Es importante, antes de realizar algún tipo de ejercicio, tener en cuenta la edad y estilo de vida, de esto depende la intensidad al momento de ejercitarnos. «En el caso de los deportes que impliquen intensidades muy altas, se recomienda practicarlo entre los 20 y 35 años, donde la regeneración corporal es mucha más rápida. Después de los 40 años, es mejor trabajar con nuestro propio peso corporal, para cuidar nuestros huesos», acotó Pedraglio.
G.S.E
